Le Systema est une pratique martiale russe alliant respiration, mouvement, relaxation, connexion et efficacité.
Dans ce groupe de travail, nous explorerons les différents aspects de cet art martial aux multiples facettes :
● Pratiques respiratoires
● Exercices de connexion
● Identification des tensions, gestion du stress, pratiques de relaxation
● Frappes
● Armes (couteau, bâton, etc.)
● Massage russe
● Travail au sol
● Déplacement et pratiques avec un ou plusieurs adversaires
Etc.