ADN-QWAN-KI-DO

Oui bien-sûr

Oui bien-sûr

Non désolé

Uniquement des cours collectifs

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Nous contacter par mail à [e-mail masqué : utilisez le formulaire de contact], afin que nous vous adressions un bulletin d'adhésion.

Oui une remise de 10% sur la cotisation est accordée à partir de deux membres de la même famille.

A partir de 7 ans

Oui au niveau régional, national, européen et mondiale.

1 Vo-Phuc (kimono) avec ceinture

Le Qwan Ki Do est un art martial sino-vietnamien complet qui combine techniques de combat, travail énergétique et développement personnel. Sa pratique régulière apporte de nombreux bienfaits, à la fois physiques, mentaux et sociaux :

Bienfaits physiques : Amélioration de la condition physique générale : endurance, souplesse, force, équilibre.

Coordination motrice : enchaînements techniques qui sollicitent la précision et la fluidité des mouvements.

Souplesse articulaire et musculaire : grâce aux exercices d’assouplissement et aux techniques de coups de pied.

Posture et respiration : travail sur le souffle et le centrage corporel.

Prévention santé : activité cardio-vasculaire qui aide à garder la forme.

Bienfaits mentaux et émotionnels

Gestion du stress et des émotions : par la concentration, la respiration et la maîtrise des gestes.

Développement de la discipline et de la persévérance : progression par étapes (grades, techniques).

Renforcement de la confiance en soi : apprentissage de l’autodéfense et du dépassement de soi.

Équilibre intérieur : recherche d’harmonie entre le corps et l’esprit.

Bienfaits sociaux et éducatifs

Respect et valeurs traditionnelles : importance de la politesse, de l’humilité et de la bienveillance.

Esprit de groupe : pratique en club favorisant la solidarité et l’entraide.

Ouverture culturelle : découverte d’une discipline issue de la tradition vietnamienne.

En résumé, le Qwan Ki Do est une pratique complète, adaptée à tous les âges, qui permet à la fois de se renforcer physiquement, de cultiver une meilleure maîtrise de soi et de développer des valeurs de respect et de partage.

Le Qwan Ki Do est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de départ. Il ne demande pas de prérequis particuliers, mais certaines compétences et qualités facilitent l’apprentissage et l’épanouissement dans la pratique :

Compétences et qualités utiles en Qwan Ki Do

Écoute et concentration : Être attentif aux consignes et capable de se focaliser sur les mouvements.

Persévérance et patience ; La progression est progressive : la régularité et l’endurance mentale sont essentielles.

Discipline : Respect des règles, des partenaires, et du cadre martial.

Coordination et motricité : Développer la précision et l’harmonie entre les gestes du haut et du bas du corps.

Souplesse et mobilité (même à travailler progressivement) : Les coups de pied, positions et enchaînements nécessitent une certaine aisance corporelle.

Respect et esprit d’ouverture : Valeurs fondamentales de l’art martial : respect de soi, des autres et de la tradition.

Goût de l’effort et esprit de progression : Ne pas chercher la performance immédiate, mais apprécier le chemin d’apprentissage.

En résumé, plus que des aptitudes physiques particulières, le Qwan Ki Do demande surtout motivation, respect et régularité. Les qualités physiques (force, souplesse, endurance) se développent naturellement avec la pratique.

Progression type en Qwan Ki Do

Niveau débutant → intermédiaire (ceinture blanche avec grades bleu)
Généralement entre 2 et 3 ans de pratique régulière (1 à 2 entraînements par semaine).
On y acquiert les bases techniques, les postures, les enchaînements (Quyên), ainsi que la compréhension des principes fondamentaux.

Niveau intermédiaire → avancé (ceinture noire – 1er Dang)
En moyenne 5 à 6 ans de pratique assidue.
L’élève développe une maîtrise plus fine des techniques, une meilleure coordination, et commence à approfondir l’aspect martial, énergétique et culturel de la discipline.

Niveaux avancés (2e Dang et plus)
Plusieurs années supplémentaires à chaque palier (souvent 3 à 5 ans entre chaque grade).
Cela correspond à une réelle maturité martiale, où l’on enseigne et transmet, en plus de continuer à progresser soi-même.

Le Qwan Ki Do est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de départ. Il ne demande pas de prérequis particuliers, mais certaines compétences et qualités facilitent l’apprentissage et l’épanouissement dans la pratique :

Compétences et qualités utiles en Qwan Ki Do : Écoute et concentration. Être attentif aux consignes et capable de se focaliser sur les mouvements.

Persévérance et patience : La progression est progressive : la régularité et l’endurance mentale sont essentielles.

Discipline : Respect des règles, des partenaires, et du cadre martial.

Coordination et motricité : Développer la précision et l’harmonie entre les gestes du haut et du bas du corps.

Souplesse et mobilité : Les coups de pied, positions et enchaînements nécessitent une certaine aisance corporelle.

Respect et esprit d’ouverture : Valeurs fondamentales de l’art martial, respect de soi, des autres et de la tradition.

Goût de l’effort et esprit de progression : Ne pas chercher la performance immédiate, mais apprécier le chemin d’apprentissage.

En résumé, plus que des aptitudes physiques particulières, le Qwan Ki Do demande surtout motivation, respect et régularité. Les qualités physiques (force, souplesse, endurance) se développent naturellement avec la pratique.

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