Association instinct Krav Maga propose krav-maga et self défense à Bondy (93140). 3 créneaux par semaine, tarifs dès 250 €, 1 adresse de pratique. Fiche mise à jour le 31/08/2026.
Possibilité de choisir qu'un cours par semaine 195 €
250 €Possibilité de choisir qu'un cours par semaine 195 €
250 €oui
oui
non
les deux
non
Téléphoner ou venir au club
non
11 ans
bas de survêtement ou kimono noir, tee-shirt noir, pied nu ou chaussure de boxe, protection dents, tibias, coquille, poitrine pour les femmes et gant mitaine.
Le Krav Maga n’est pas seulement une méthode de self-défense : c’est une véritable discipline complète, à la fois physique, mentale et émotionnelle.
Bienfaits mentaux et émotionnels
• Confiance en soi accrue : apprendre à se défendre développe une assurance profonde, utile dans la vie quotidienne.
• Maîtrise du stress : le Krav Maga entraîne à garder son sang-froid face à la peur et à la pression.
• Gestion des émotions : les situations d’entraînement apprennent à canaliser la colère, la peur et l’adrénaline.
• Discipline et persévérance : la pratique régulière forge la rigueur, la patience et la concentration.
Bienfaits physiques
• Amélioration de la condition physique générale : endurance, force, agilité, coordination et vitesse.
• Renforcement musculaire global : travail complet du corps (bras, jambes, tronc, gainage).
• Amélioration du réflexe et de la réactivité : les exercices affûtent l’instinct et les réflexes naturels.
• Développement de l’équilibre et de la mobilité : indispensable pour se déplacer efficacement en situation réelle.
Bienfaits pratiques
• Apprentissage de techniques réalistes de défense : face à des saisies, coups, armes blanches, menaces, etc.
• Prévention et anticipation des dangers : le pratiquant apprend à analyser et éviter les situations à risque.
• Renforcement du sentiment de sécurité personnelle : on se sent plus prêt à réagir face à l’imprévu.
• Adaptabilité : les techniques sont simples, instinctives et efficaces, peu importe l’âge, le sexe ou la condition physique.
Bienfaits humains
• Esprit d’entraide et de respect : la pratique se fait dans un cadre bienveillant et solidaire.
• Rencontres et cohésion : création de liens forts avec les autres pratiquants.
• Transmission de valeurs : respect, humilité, courage et dépassement de soi.
Aucune
Plusieurs Années
Pas encore de questions pour cette discipline.
Self Défense dès250 € Bousculez l'agressivité ' pratiquez l’aïkido, l'aïkibudo, l'aïkijutsu ... L'association vous propose la découverte ou l'approfondissement…
Self Défense dès260 € Présentation Aikido Le Blanc Mesnil (BMS AIKIDO) Cultivez votre équilibre pratiquez l’aïkido, l'aïkibudo, l'aïkijutsu ... L'association…
Self Défense Notre volonté est de former des judokas dans le sens le plus noble du terme. Pas forcément des compétiteurs mais avant tout des gens avec…
Self Défense dès202 € Bienvenue au Thieu Lam Cong Phu, un club dynamique situé à Aulnay-sous-Bois, en Seine-Saint-Denis. Nous sommes fiers de proposer la…
Self Défense Club proposant la pratique du kick boxing, à Villemomble en Seine-Saint-Denis.
Self Défense Le Vovinam Viet Vo Dao est un art martial complet : - percussions (pieds, poings, coudes, genoux...), - self defense, - projections, clés…
