Equilib'Retz JST

Créé en février 2015, le club Equilib'Retz JST propose, pour tout public à partir de 12 ans, des cours de ju-jitsu (loisirs et compétitions), self-défense (mixte) et taïso les lundis et jeudis au complexe du Val Saint-Martin à Pornic, ainsi que des cours de taïso et de judo enfant et ado-adulte les mercredis au complexe du Pinier à Chauvé. Notre enseignant est diplômé d'Etat pour nos quatre disciplines et a le label sport santé 3, ce qui nous permet d'accueillir, outre un public venu chercher la découverte ou la reprise du sport, des pratiquants souffrant de maladies chroniques évolutives (sclérose en plaques, Parkinson, etc.). Nous disposons d'un matériel adapté à la pratique de nos disciplines.

Ju-jitsu : plus qu’un sport, un véritable art de vivre. Cette discipline, basée sur la perfection du mouvement et l’utilisation de la force de l’adversaire, propose un développement physique et mental, ses techniques sont idéales pour se défendre et répondre aux agressions sans brutalité, tous les gestes et actions ont de l’importance pour un meilleur contrôle de soi et de l’adversaire.

Self-défense: « être en sécurité » figure parmi les tout premiers besoins vitaux de l’être humain. La self-défense moderne va au-delà de la simple défense… elle anticipe l’agression et essaie de l’éviter, l’évalue, cède ou riposte, utilise n’importe quel objet pour frapper, et gère l’après-agression. Pour vous défendre ou porter secours à un tiers menacé, il vous faudra réagir très vite avec précision, vigueur, détermination et confiance en vous.

Le taïso (préparation du corps en japonais) intéresse un public large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme puisque les cours de taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). Les exercices du taïso sont très variés, la plupart se font en binômes : entretien cardio-respiratoire, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre, amélioration des capacités psychomotrices, amélioration de la coordination générale des membres, assouplissement, relaxation.

Judo : une pratique régulière du judo permet de développer sa force, sa rapidité, sa souplesse, sa coordination, ses réflexes, sa concentration, son équilibre, sa résistance, sa personnalité, sa confiance en soi et la connaissance de son propre corps.
De manière ludique, le judo apprend le respect de son partenaire, l’adaptation et l’intégration dans un groupe, l’entraide et l’échange.