Gakko Dento

Contacter les responsables de sections en passant par le formulaire de contact : https://www.gakkodento.info/formulaire-de-contact

Oui, adhésion annuelle et licences dues, cotisation aux cours au prorata de l'année (septembre à juin)

Non

Uniquement des cours et stages collectifs

Oui

En ligne via www.gakkodento.info ou lors de cours.

Tarif réduit de 50 % pour conjoint(e) d’un(e) adhérent(e), étudiants, demandeurs d’emploi : 9 €/ mois (soumis à justificatif); La cotisation devient gratuite à partir du 3ème membre d’un foyer.

13 ans

Le Kobudo n'est pas une discipline compétitive

Un Kekogi (parfois appelé kimono) blanc est nécessaire pour débuter la pratique. On conseille également de se procurer un Bokken (sabre en bois) si possible avec la forme de l'école Katori Shinto Ryu.

Au fur et à mesure d cela pratique, l'élève pourra acquérir d'autres armes : Iaïdo (sabre métallique non affuté), bō (bâton long), Naginata (lance à lame courbe en bois), Yari (lance à lame droite en bois), puis à une degré élevé wakizashi (sabre métallique court) et Katana (sabre métallique affuté), ce dernier étant réservé aux exercices de coupe.

La pratique du Kobudo apporte plusieurs bienfaits physiques et mentaux.
Physiquement, elle améliore la coordination des membres supérieurs, la force, la flexibilité et la conscience corporelle globale grâce à la manipulation d’armes traditionnelles comme le bâton, les nunchakus ou les sai.
Mentalement, le Kobudo développe la concentration, la vigilance, la confiance en soi et la maîtrise des émotions, tout en aidant à lutter contre les appréhensions et les peurs liées au contact avec les partenaires lors des exercices.
Par ailleurs, cette discipline favorise l’épanouissement personnel, le respect, la rigueur et l’équilibre entre corps et esprit, combinant une pratique physique avec une dimension de recherche interne

Pour pratiquer le Kobudo, il est nécessaire de développer des compétences techniques précises comme la maîtrise des armes traditionnelles et l’exécution fluide des cajous (enchaînements codifiés assimilables à des katas).
Les qualités requises incluent la patience pour répéter inlassablement les techniques, la concentration pour apprendre à bien gérer l’espace et les mouvements, ainsi qu’un bon contrôle de soi et une discipline rigoureuse.
La pratique du Kobudo demande aussi une coordination excellente, une bonne condition physique avec force et souplesse, ainsi qu’une capacité à surmonter ses appréhensions, notamment liées au maniement des armes et au travail quasi permanent avec un partenaire.

Pour atteindre un niveau intermédiaire en Kobudo, il faut généralement environ 2 à 3 ans de pratique régulière, correspondant aux premiers grades.
Pour atteindre un niveau avancé la durée s’étend souvent entre 5 à 7 ans selon la fréquence d’entraînements et la progression individuelle.
Cette progression implique la maîtrise des kajos (katas), des techniques avec partenaire, ainsi que la compréhension approfondie du maniement des différentes armes traditionnelles.

Contacter les responsables de sections en passant par le formulaire de contact : https://www.gakkodento.info/formulaire-de-contact

Oui, adhésion annuelle et licences dues, cotisation aux cours au prorata de l'année (septembre à juin)

Non

Uniquement des cours et stages collectifs

Oui

En ligne via www.gakkodento.info ou lors de cours.

Tarif réduit de 50 % pour conjoint(e) d’un(e) adhérent(e), étudiants, demandeurs d’emploi : 9 €/ mois (soumis à justificatif); La cotisation devient gratuite à partir du 3ème membre d’un foyer.

13 ans

Oui

Un Hakama (vêtement traditionnel pour la pratique) est nécessaire pour débuter; plus tard, si l'élève le souhaite, il pourra acquérir sont propre matériel (arc, flèches et accessoires).

Le Kyudo, art martial japonais du tir à l’arc, offre des bienfaits physiques tels que le renforcement musculaire global (dos, épaules, jambes, abdominales) et l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la respiration.
Sur le plan mental, il favorise la concentration, la maîtrise de soi, la sérénité et le lâcher-prise, aidant à réduire le stress et à développer la connaissance de soi.
Enfin, le Kyudo transmet des valeurs profondes de vérité, bonté et beauté, menant à un épanouissement personnel qui dépasse la simple performance sportive.

Pour pratiquer le Kyudo, il faut surtout développer des qualités telles que la discipline, la maîtrise de soi, la patience et le respect des autres.
Une bonne posture corporelle, un bon enracinement des pieds, ainsi qu’une respiration harmonieuse sont essentiels pour exécuter les mouvements précis et gracieux du tir à l’arc japonais.
Le Kyudo demande aussi de la concentration, de la synchronisation, une grande attention aux détails du geste, ainsi qu’une capacité à cultiver calme intérieur et harmonie mentale durant la pratique.

Pour atteindre un niveau intermédiaire en Kyudo, il faut généralement plusieurs années de pratique régulière (environ 3 à 5 ans) pour bien maîtriser les mouvements de base et les techniques fondamentales.
Pour un niveau avancé, notamment pour obtenir des grades tels que le shodan (1er dan), il faut souvent un engagement de 6 à 10 ans ou plus, avec un travail approfondi sur la précision, la posture, la respiration et la maîtrise mentale.
La progression dépend aussi de la régularité de l’entraînement, de la qualité de l’enseignement et de la participation aux examens et stages.

Le Kyudo et le tir à l’arc classique diffèrent principalement par leur approche et leurs objectifs.
Le Kyudo est un art martial méditatif japonais axé sur la perfection du geste, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que le respect d’un rituel codifié, alors que le tir à l’arc classique, souvent occidental, se concentre sur la précision de la cible et la compétition.
L’arc utilisé en Kyudo est traditionnellement plus long, fabriqué en bambou, avec une prise décalée et un geste plus cérémonial, tandis que le tir à l’arc classique emploie des arcs plus courts, souvent en matériaux composites, favorisant la puissance et la précision techniques.

Contacter les responsables de sections en passant par le formulaire de contact : https://www.gakkodento.info/formulaire-de-contact

Oui, adhésion annuelle et licences dues, cotisation aux cours au prorata de l'année (septembre à juin)

Non

Uniquement des cours et stages collectifs

Oui

En ligne via www.gakkodento.info ou lors de cours.

Tarif réduit de 50 % pour conjoint(e) d’un(e) adhérent(e), étudiants, demandeurs d’emploi : 9 €/ mois (soumis à justificatif); La cotisation devient gratuite à partir du 3ème membre d’un foyer.

13 ans

Non

Il est recommandé de s'habiller en tenue de sport décontractée pour débuter; l'équipement avancé pour être acquis plus tard (aucune obligation) au fur et à mesure de la progression et devra être vu avec l'enseignant.

Le ninjutsu améliore la condition physique, l’équilibre et l’agilité tout en renforçant la santé mentale grâce à la concentration et la maîtrise de soi.
Il aide à développer la confiance en soi, la résilience face aux difficultés et une gestion efficace du stress.
Plus qu’un simple art martial, il constitue une démarche de développement personnel, favorisant discipline, bienveillance et épanouissement global

Pour pratiquer le ninjutsu, il faut développer une bonne condition physique incluant souplesse, mobilité, endurance et agilité.
Des qualités mentales comme la persévérance, la maîtrise de soi, la gestion du stress et la capacité à rester calme sous pression sont essentielles.
La pratique requiert aussi de l’attention, de la réactivité, une grande capacité d’adaptation et un goût pour l’apprentissage continu des techniques, y compris le maniement d’armes et la stratégie.

En pratiquant régulièrement le ninjutsu (environ deux à trois entraînements par semaine), il faut généralement entre 2 à 4 ans pour atteindre un niveau intermédiaire, caractérisé par la maîtrise des techniques de base et une bonne autonomie.
Pour atteindre un niveau avancé correspondant à la ceinture noire (1er dan) ou au-delà, un engagement de 6 à 8 ans ou plus est souvent nécessaire, selon la progression individuelle et l’assiduité.
Le rythme dépend aussi de la qualité de l’enseignement, de la fréquence des stages, et de la pratique personnelle en dehors du dojo.

Le ninjutsu permet d’acquérir des compétences variées telles que la maîtrise du combat à mains nues (taijutsu), le maniement d’armes traditionnelles (bâton, sabre, shuriken), l’agilité, la force, l’endurance et la coordination corporelle.
Il développe aussi des aptitudes de discrétion, d’observation, de vigilance, ainsi que des techniques de camouflage, d’évasion et de déguisement utiles dans la gestion de situations complexes.
Par ailleurs, le ninjutsu renforce la confiance en soi, la maîtrise émotionnelle sous pression, la gestion du stress et un esprit stratégique adaptable à la vie quotidienne.

Contacter les responsables de sections en passant par le formulaire de contact : https://www.gakkodento.info/formulaire-de-contact

Oui, adhésion annuelle et licences dues, cotisation aux cours au prorata de l'année (septembre à juin)

Non

Uniquement des cours et stages collectifs

Oui

En ligne via www.gakkodento.info ou lors de cours.

Tarif réduit de 50 % pour conjoint(e) d’un(e) adhérent(e), étudiants, demandeurs d’emploi : 9 €/ mois (soumis à justificatif); La cotisation devient gratuite à partir du 3ème membre d’un foyer.

13 ans

Héritier de la philosophie chinoise, le terme QI GONG, pratique millénaire, regroupe une grande variété d’exercices corporels (dynamique ou statique) profonds et subtils visant à harmoniser et à remettre en circulation l’énergie dans le corps. Par le mouvement, la respiration et l’intention, il dénoue et libère les plans physique, émotionnel et mental, bases de l’épanouissement et de l’équilibre de chacun.

Le ZHI NENG QI GONG ou Qi Gong de la sagesse synthétise les principaux aspects fondamentaux des nombreux styles de Qi Gong. Il est composé de méthodes ou séries d’exercices corporels, simples et faciles à réaliser, accompagnés de méditations (assis, débout, couché) et de soins.

Le Zhi Neng Qi Gong est très apprécié pour la lenteur, la profondeur et le naturel de ses mouvements. Les étirements sont doux et ne font appel à aucune force musculaire mais à l’efficacité des visualisations et d’une souple concentration afin de capter l’énergie à l’infini.

Le Zhi Neng Qi Gong apporte équilibre, forme physique, calme, recentrage et sérénité. Il cultive également les capacités sous jacentes de l’esprit. Le Qi Gong est un art s’adressant à tous… il est réellement accessible à tous.

Le Qi gong améliore et renforce tout ce qui va bien dans notre corps, de ce fait améliore tout ce qui ne pas pas bien, c'est une action globale sur le corps, l'énergie et l'esprit qui l'anime.

Le Qi Gong harmonise le corps, l'énergie qui s'y trouve et l'esprit, pour une utilisation de l'énergie en interne pour la santé globale.
Le Tai Chi harmonise le corps, l'énergie qui s'y trouve et l'esprit, pour une utilisation de l'énergie dans toute action physique, l'énergie interne se mélange au corps musculaires pour les actions.

Contacter les responsables de sections en passant par le formulaire de contact : https://www.gakkodento.info/formulaire-de-contact

Oui, adhésion annuelle et licences dues, cotisation aux cours au prorata de l'année (septembre à juin)

Non

Uniquement des cours et stages collectifs

Oui

En ligne via www.gakkodento.info ou lors de cours.

Tarif réduit de 50 % pour conjoint(e) d’un(e) adhérent(e), étudiants, demandeurs d’emploi : 9 €/ mois (soumis à justificatif); La cotisation devient gratuite à partir du 3ème membre d’un foyer.

13 ans

Une paire de ballerines ou chaussures de sport d'intérieur (semelles blanches)

Il existe de nombreuses études sur les bienfaits de la pratique du Tai Chi, elles peuvent être consultées sur https://scholar.google.fr/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=tai+chi+chuan&btnG=

Erreurs communes :
- vouloir aller trop vite;
- ne pas écouter son corps;
- se crisper dans l'exécution des mouvements;
- mal gérer sa respiration.
Ces erreurs sont facilement repérées et corrigées par les enseignants.

Idées reçues :
- croire que le Tai Chi est facile; comme toutes les disciplines martiales il demande rigueur et régularité;
- Le Tai Chi demande la patience avant de tirer les bénéfices qu'il procure;
- utiliser la force physique au lieu de recherche la fluidité du mouvement et la circulation de l'énergie à l'intérieur du corps.

Le tai chi chuan et le qi gong sont souvent associés car ils partagent des racines communes dans la tradition énergétique chinoise, mais leurs objectifs et méthodes présentent certaines différences complémentaires.

Différences techniques et pédagogiques
• Le tai chi chuan est avant tout un art martial, avec des séquences complexes et chorégraphiées, des déplacements et une dimension de self-défense, tout en apportant de nombreux bienfaits pour la santé grâce à la maîtrise de l’énergie interne.
• Le qi gong se concentre sur des exercices plus simples ou des postures statiques, s’adressant particulièrement à la santé, la gestion du stress et la régénération corporelle, sans objectif martial.
• Le qi gong est souvent utilisé comme pratique préparatoire ou complémentaire au tai chi chuan, permettant d’acquérir les bases de la respiration et du ressenti avant de se lancer dans l’apprentissage plus complexe du tai chi

Complémentarité et associations en pratique
• Dans de nombreux cours et ateliers, le qi gong et le tai chi sont enseignés ensemble ou successivement, car ils offrent des bienfaits similaires sur la souplesse, l’équilibre, la gestion du stress et l’énergie.
• Leur association permet une approche progressive et globale du travail énergétique, adaptée à tous niveaux et à tous âges

Trouver une forme de sérénité par le mouvement, faire circuler l'énergie dans tout le corps et retrouver de la souplesse par une pratique douce.

- Commencer en toute sérénité;
- Intégrer la pratique au quotidien;
- Respecter ses propres limites et ne jamais forcer la pratique;
- S’ouvrir à l’expérience et à la philosophie que cette pratique ancestrale véhicule.

Le Taï Chi Chuan (ou boxe du faite suprême) fait partie de la famille interne des arts martiaux chinois, entre autres par l’accent mis sur la douceur et la souplesse intérieures du corps. Santé, relaxation énergétique et méditations en mouvement.

Les sinogrammes du Tai-chi-chuan sont composés des éléments ?? tàijí, « faîte suprême » et ? quán, « poing, boxe » et traduits littéralement par « boxe du faîte suprême » , ou « boxe avec l’ombre », car l’observateur a l’impression que le pratiquant se bat avec une ombre. Une autre traduction courante est « la boxe de l’éternelle jeunesse », le faîte suprême pouvant être traduit moins littéralement par « immortalité » (le but suprême chez les taoïstes).

- les mouvements ont à la fois un connotation martiale(esquives, parades, frappes, saisies…) et énergétique ;
- ils ont été créés et sont travaillés par des moines guerriers taoïstes ;
- le tai-chi-chuan se pratique à mains nues mais est associé à des arts utilisant des armes (éventail, épée…).

Le taï-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois, dit « interne » (neijia), d’inspiration taoïste. Minimisé en occident comme étant une sorte de gymnastique, appréciée en particulier par les personnes âgées pour son rôle de fortifier le corps et d’assurer la santé.
Puisant ses origines dans les pratiques de combat, la philosophie chinoise et les arts Energétiques, c’est à partir du 17e siècle que le Taï Chi Chuan est codifié.

L’absence d’efforts brusques dans le Taï Chi Chuan le rend accessible à tous âges et quasiment à toutes conditions physiques, chacun pouvant le pratiquer à son rythme.
La pratique régulière apporte détente et renforcement du corps, tonification des systèmes vasculaires et respiratoires et apaisement des émotions. Elle permet également de cultiver un état d’attention.