Self-Defense Systema Charente propose self défense et systema à Saint-Michel (16470). 4 créneaux par semaine, tarifs dès 114 €, 2 adresses de pratique. Fiche mise à jour le 08/11/2026.
Accès aux 2 cours hebdomadaires
114 €Accès aux 2 cours hebdomadaires
114 €outes les informations pour essayer et pour s'inscrire Bulletin d'adhésion 2026-2027
Vous pouvez faire 2 cours d'essai sans engagement
Oui bien sûr ! Vous apprendrez rapidement les bases au contact des pratiquants confirmés !
Entre 1H45 et 2H de pratique :
échauffements variés 15 à 30 mn
thématique principale 45 à 60 mn
retour au calme, étirements, relaxation, massage 15 à 30 mn
Travail en petit groupe dans une ambiance conviviale.
Intégration rapide des débutantes et débutants grâce à la bienveillance des pratiquants aguerris.
Oui avec l'accord de l'instructeur
Uniquement des cours collectifs
La gestion du stress est une composante essentielle de l'enseignement du systema par des mise en situation et des exercices sous stress contrôlé.
Cette pratique permet de faciliter la prévention des conflits.
Non, les cours sont mixtes.
Cela permet aux pratiquantes de se mettre en situation avec des gabaris masculins.
Tous les âges (à partir de 16 ans) et tous les niveaux pratiquent ensemble
Non
Les cours sont encadrés par Laurent Ratat, qui dispose d'un diplôme d'Instructeur Fédéral de la Fédération Française de Karaté.
Il pratique le karaté depuis 1983 et le systema depuis 2006.
Vous pouvez faire 2 cours d'essai sans engagement
Oui bien sûr ! Vous apprendrez rapidement les bases au contact des pratiquants confirmés !
Entre 1H45 et 2H de pratique :
échauffements variés 15 à 30 mn
thématique principale 45 à 60 mn
retour au calme, étirements, relaxation, massage 15 à 30 mn
Travail en petit groupe dans une ambiance conviviale.
Intégration rapide des débutantes et débutants grâce à la bienveillance des pratiquants aguerris.
Oui avec l'accord de l'instructeur
Tous les âges (à partir de 16 ans) et tous les niveaux pratiquent ensemble
Non
Self Défense Le club de Karaté Angoulême-Soyaux enseigne le karaté style wado-ryu, le body-karaté ainsi que la self-défense. Il vous accueille du lundi…
Self Défense Section de BOXE DEFENSE self défense sur la HAUTE SAINTONGE (ST GERMAIN DE LUSIGNAN et JONZAC) qui est rattachée a GSD ROYAN de Royan. Les…
