Stéphanie YOGA

C'est même le premier conseil que je donne lorsqu'on me contacte. Il existe autant de manière de pratiquer le yoga que de pratiquant, et autant de manière de l'enseigner que d'enseignants. Il s'agit de trouver LE cours qui répondra à vos attentes, et rien de tel qu'une séance d'essai !

Oui, les séances s'adaptent au niveau de chacun. Le format est volontairement prévu pour cela. Jamais plus de 15 personnes, pour pouvoir proposer un accompagnement adapté :)

Un ancrage pour s'installer dans le moment présent, des souffles, postures et parfois méditations sont proposées. La séance se termine par une relaxation et salutation au soleil.

Hatha
Natha
Nidra

Oui il est possible de pratiquer le yoga ponctuellement, par exemple après un arrêt prolongé d'une autre activité physique (blessure, maladie, grossesse ) ou simplement parce que le temps manque pour pratiquer régulièrement!
Néanmoins, les bienfaits de cette pratique millénaire sont d'autant plus grands que la pratique est régulière, même si une seule séance permet déjà d'apaiser le mental.

Vous pouvez choisir une pratique individuelle, à domicile ou à La Forge de Soi, une pratique en petit comité, ou des séances en groupe via les associations dans lesquelles j'interviens.

Deux fois par ans des séjours Yoga rando, nature sont proposées. Par ailleurs, le week-end, des ateliers à thème (5 tibétains, renforcement musculaire, assouplissement, etc...) sont proposés. Me consulter pour tout complément d'information au 06 78 11 63 24

Venez déjà faire une séance d'essai :)
Je vous expliquerai à cette occasion les modalités d'adhésion!

Les tarifs proposés sont calculés au plus juste, et tiennent compte du contexte économique actuel.

Même si le yoga peut être pratiqué plus tôt, pour ma part, j'accueille un public d'enfant à partir de 6 ans.

Un simple tapis de sol est suffisant pour commencer. Si votre objectif est la méditation, un coussin de méditation (ou autre support de ce type). L'essentiel est de porter des vêtements souples qui n'imposent pas de contraintes articulaires.

Tout dépend de la fréquence de votre pratique. L'assiduité et la discipline sont les clés pour parvenir à des postures plus exigeantes.

Le yoga permet de gérer son souffle, et donc ses émotions, d'assouplir son corps et son mental, de cultiver le détachement de sorte à ne plus être trop fortement impactés par les charges des autres personnes, il permet la détente, un meilleur sommeil, et tant d'autres choses positives....

Il améliore la souplesse et la mobilité, permet un renforcement musculaire, améliore l'équilibre et la posture.
Le yoga permet une sensation de vitalité et de bien-être physique de manière globale.
Par ailleurs, les bénéfices concernent aussi le mental puisqu'il permet de réduire le stress, et favorise le lâcher-prise, la concentration et l'écoute de soi
L'enseignement du yoga inclue l'apprentissage à la connexion à l'instant présent et à SOI!
Il permet de s'écouter, et au delà de ça, de faire le lien entre les différents aspects du soi: mental, corps, émotion.