VENDÉE SELF DÉFENSE

oui

oui

oui mais avec adhésion pour l'assurance

oui, nous proposons des cours collectifs et particuliers

oui, nous organisons, des formations et stages

sur notre site internet, ou à l'issue des cours d'essais

oui, au cas par cas

chez Vendée Self Défense, nous acceptons les élèves à partir de 14 ans

1. Sécurité personnelle
Apprendre à se protéger face à des agressions verbales, physiques ou armées.
Développer des réflexes simples, efficaces et adaptés à la réalité du terrain.

2. Condition physique
Amélioration de l’endurance, de la force, de la souplesse et de la coordination.
Travail du cardio, gainage, équilibre et mobilité.

3. Confiance en soi
Savoir qu’on est capable de réagir face à une menace réduit le sentiment d’impuissance.
Renforcement du mental, de l’affirmation de soi et de la maîtrise de ses émotions.

4. Gestion du stress et du conflit
Apprendre à rester calme et lucide dans des situations tendues.
Travail sur la respiration, le sang-froid et la prise de décision rapide.

5. Esprit de groupe et convivialité
Évolution dans un cadre respectueux, avec entraide entre pratiquants.

Développement de la solidarité, de la discipline et du respect mutuel.

6. Prévention et anticipation
Sensibilisation aux dangers : lecture du comportement, détection des signaux faibles.
Apprentissage de la désescalade et de la fuite quand c’est possible.

7. Accessible à tous
Adaptable à tous les âges, niveaux et morphologies.

aucune

Observation et analyse de son environnement
Avoir toujours ses sens en alerte
Gestion du stress
Gestion des conflits
Capacités à se défendre à différentes agressions ( coups, saisies, étranglements, menaces à l'arme blanche, défense face à plusieurs agresseurs....)
Augmentation de ses capacités cardio pulmonaires
Augmentation de la confiance en soi

6 mois, car les techniques sont facilement assimilables

oui, 2 cours d'essai sont proposés

oui

oui mais avec adhésion pour l'assurance

oui, nous proposons des cours collectifs et particuliers

oui, nous organisons, des formations et stages

sur notre site internet, ou à l'issue des cours d'essais

oui, au cas par cas

chez Vendée Self Défense, nous acceptons les élèves à partir de 14 ans

Protège dents, mitaine de boxe, protège tibia, coquille

1. Sécurité personnelle
Apprendre à se protéger face à des agressions verbales, physiques ou armées.
Développer des réflexes simples, efficaces et adaptés à la réalité du terrain.

2. Condition physique
Amélioration de l’endurance, de la force, de la souplesse et de la coordination.
Travail du cardio, gainage, équilibre et mobilité.

3. Confiance en soi
Savoir qu’on est capable de réagir face à une menace réduit le sentiment d’impuissance.
Renforcement du mental, de l’affirmation de soi et de la maîtrise de ses émotions.

4. Gestion du stress et du conflit
Apprendre à rester calme et lucide dans des situations tendues.
Travail sur la respiration, le sang-froid et la prise de décision rapide.

5. Esprit de groupe et convivialité
Évolution dans un cadre respectueux, avec entraide entre pratiquants.

Développement de la solidarité, de la discipline et du respect mutuel.

6. Prévention et anticipation
Sensibilisation aux dangers : lecture du comportement, détection des signaux faibles.
Apprentissage de la désescalade et de la fuite quand c’est possible.

7. Accessible à tous
Adaptable à tous les âges, niveaux et morphologies.

aucune

6 mois