VILLAG'YM Gym Yoga Marche nordique

Activités du club

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Mis à jour le 30/09/2020 - 3970 vues

Présentation VILLAG'YM Gym Yoga Marche nordique

MARCHE NORDIQUE :
Educatrice sportive, je propose la marche nordique dans le secteur de Saffré, Héric, Nort/Erdre, Nozay, Blain.
3 sorties par semaine, une le weekend et une le lundi matin en allure rapide et le jeudi matin en allure modérée.
Prêt de bâton pour la séance découverte qui est gratuite

Pour plus d'informations, voir le site internet ou me contacter.

YOGA GYM Association propose à partir de septembre des cours de :
BODY DANCE - ZUMBA - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
VINYASA YOGA - HATHA YOGA - YOGA NIDRA
YOGA PRENATAL - YOGA DU DOS (en cours particulier)

BODY DANCE C’est la combinaison parfaite de musique et de danse. House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap, tous les styles de musique électro, c’est l’âme du BODY DANCE.
 
ZUMBA La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
 
RENFORCEMENT MUSCULAIRE un programme pour Renforcer et tonifier le corps, Sculpter et tonifier vos muscles, Améliorer la force fonctionnelle, améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l'ostéoporose). Prévenir les blessures.
Renforcer et tonifier le corps, Sculpter et tonifier vos muscles
Améliorer la force fonctionnelle, Travailler l’équilibre
Améliore votre densité osseuse (Prévention de l'ostéoporose)
Prévenir les blessures
 
Le plus physique des Yogas est l'ASHTANGA 
VINYASA YOGA est une forme dérivée de l’Ashtanga yoga. La version plus libre et plus créative mais qui reste très dynamique. 
Un yoga intense et physique, composé de séries dont la difficulté va crescendo. "on y retrouve les salutations au soleil » et un travail sur l'équilibre.
Il vous permet de retrouver un corps plus ferme, plus souple, plus fort , plus résistant, plus détendu.
Yoga en musique.
 
HATHA YOGA : Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration.  Aussi les gestes (mudras) et les mantras (sons).
Forme traditionnelle et intériorisé
Le HATHA YOGA désigne en sanskrit (langue ancienne et sacrée de l’Inde ancienne) l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.
Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration.  Aussi les gestes (mudras) et les mantras (sons).

YOGA NIDRA : Une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est souvent appelé le « yoga du sommeil ».
Yoga-Thérapie
 
Le YOGA NIDRA est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est souvent appelé le « yoga du sommeil ».
Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Inde, le Natha Yoga est un puissant outil de développement personnel. Il atteint le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel.
 
Une séance dure 45 minutes sur un thème. Le temps d’un voyage. 3/4 d’heure de yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures.
 
Les bienfaits de
- Améliore considérablement la qualité du sommeil.
- Pacifie du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives.
- Permet de libérer des mémoires.
- Guérit les blessures émotionnelles
- Meilleure gestion du stress et des émotions.
- Lâcher prise, aide à passer une période difficile.
- Se Régénérer, moins fatigué.  
- Nourrit la créativité.
-Améliore la concentration.

Historique

Je propose de la marche nordique. Un sport idéale pour garder la forme ou se remettre à une activité physique et accessible à tous. Je propose des séances 1 fois par weekend, soit le samedi ou soit le dimanche, tous les lundis matin, mardi après-midi et jeudi matin.
On se donne RDV dans un secteur de 15 kms autour de Saffré. Renseignement complémentaire sur le Site.

Professeure diplômée par la Fédération Française des Écoles de Yoga, je continue à me former en suivant un cursus supplémentaire sur les applications thérapeutiques du Yoga avec Christian Tikhomiroff.
 
Je suis formée au
HATHA YOGA
YOGA NIDRA
VINYASA YOGA
YOGA PRENATAL
YOGA DU DOS

Salle Polyvalente
, Saffré (44390)

Vendredi De 18 h a 20 h Fitness Vendredi 18H15  ZUMBA FITNESS
Vendredi 19H15  BODY DANCE FITNESS

Salle St Pierre
Avenue du Château, Saffré (44390)

Mardi De 10 h 30 a 11 h 30 Yoga Yoga prénatal
Mercredi De 11 h 30 a 12 h 30 Yoga Niveau 1
Mercredi De 18 h a 20 h Fitness Mercredi 18H00  BODY DANCE FITNESS
Mercredi 19H00  RENFORCEMENT MUSCULAIRE FITNESS
Jeudi De 18 h a 21 h 30 Yoga Jeudi 18H15  HATHA YOGA Niveau 1
Jeudi 19H15  HATHA YOGA Niveau 2
Jeudi 20H15  YOGA NIDRA

Domaine de l'Avenir
L'Avenir, Nozay (44170)

Mardi De 18 h a 21 h Yoga Sur Nozay - Domaine de l’Avenir
Mardi 18H15     VINYASA YOGA
Mardi 19H15          HATHA YOGA
Mardi 20H15          YOGA NIDRA

VILLAG'YM (adresse principale)
9 La Barre, Saffré (44390)

Salle Antoine LAVOISIER
Rue Stevin, Orvault (44700)

Mercredi De 18 h a 21 h 30 Yoga Mercredi 18H15  VINYASA YOGA
Mercredi 19H15 HATHA YOGA
Mercredi 20H15    YOGA NIDRA
Titre Prix Description Disciplines concernées
Adhésions 140.00 € http://angelsportsante.e-monsite.com/ Marche Nordique,