Naturasana

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Mis à jour le 16/09/2010 - 7618 vues

Présentation Naturasana

Arts énergétique chinois
Recherche active de la santé et du bien être par des techniques corporelles énergétiques

-Tai-ji-chuan
Art corporel énergétique : « méditation en mouvement »

Le Tai Ji Quan est un art martial interne qui vise a harmoniser le corps et l'esprit. Il se compose d'un enchainement précis de mouvements lents destines a mobiliser l'énergie vitale ou 'Qi'. La Méthode Stévanovitch utilise une pédagogie claire et progressive qui rend accessible les techniques énergétiques traditionnelles venues d’Asie. l'éveil des perceptions, la détente et la stimulation de zones corporelles amène a sentir puis diriger la circulation du Qi dans le corps.
Les séances sont structures en deux temps: Pratique en mouvement (apprentissage de la 'forme', travail sur la posture). Pratique au sol (détendre et délier le corps, travail énergétique interne...)

les grands axes de la pratique :
la détente qui libère le corps, permet la circulation du sang, des liquides et du Qi
la respiration qui, lorsque ample et profonde, libère les tensions et calme l'esprit.
la découverte du Qi (Énergie vitale) que l'on apprend à percevoir, puis à diriger, grâce à un enseignement clair et précis.
l'apprentissage de mouvements lents harmonieux et fluides, issus d'une recherche millénaire accomplie par des générations de moines orientaux.

les grands temps de la pratique :
les mouvements lents harmonieux et fluides. Pratiqués avec une extrême douceur ils assouplissent les articulations, libèrent le respiration, procurent une détente musculaire et nerveuse. la pratique permet d'annuler les tensions liées à une posture incorrecte
les pratiques au sol comprennent: assouplissement, relaxation, respiration, ancrage, centrage, expansion du champ de conscience. Nous apprenons à écouter nos sensations, à renforcer notre attention et notre qualité d'intention.

La pratique permet de se régénérer et de développer des moyens personnels pour trouver un équilibre intérieur en harmonie avec le monde extérieur

-Qi-gong
Exercices énergétiques de santé selon les principes de la médecine chinoise.
Le Qi gong, issus de la médecine traditionnelle chinoise, se compose de mouvements lents, en harmonie avec la respiration, effectues en pleine conscience. ils permettent de stimuler la circulation de l'énergie dans le corps, détendent les tensions, rééquilibrent la posture.

l'échauffement vise a détendre le corps et harmoniser le mental. Il se compose d'auto-massage, d'assouplissement, d'exercices respiratoires et d'un travail de la posture.
Les mouvements sont composes d'enchainement faisant travailler différentes zones corporelles. des sons peuvent y être associes.

les grands axes de la pratique:
le mouvement qui permet de faire circuler le Qi, le sang et les liquides.
la posture qui permet de rééquilibrer le corps et l'esprit et de dissoudre les tensions.
la respiration, qui libère la circulation, calme l'esprit, ouvre l'espace.
la concentration sur le corps, l'espace, le son, l'image mentale.
l'éveil des perceptions, qui permet de sentir le Qi (énergie vitale), de s'ouvrir au subtil.
les sons qui associés au mouvement permettent d'amplifier les effets.
le travail à deux qui permet de vérifier sa pratique, et de s'accorder à l'autre. Échanger pour s'enrichir.

les grands temps de la pratique:
La préparation: assouplissement, respiration, ancrage, centrage, travail de la posture. Elle permet de libérer le corps, construire le centre, mettre à l'écoute des sensations, renforcer notre attention.
les mouvements : lents, à partir du centre, en harmonie avec la respiration. ils permettent de stimuler la circulation de l'énergie dans le corps, détendent les tensions, rééquilibrent la posture, harmonisent l'esprit avec le corps.

La pratique permet de libérer le corps, de fluidifier les émotions, de se centrer pour être à l'écoute de soi.

Cours hebdomadaires à valence, environs de Crest, Saillans, dans la Drôme

Disciplines proposées

Qi Gong
Tai-chi-chuan

Historique

crée en 2004, les cours prennent de plus en plus d'ampleurs, et se répandent dans la Drôme.

Nom Adresse Ville
Naturasana (adresse principale) 5 Place De La République Valence (26000)
Jour Horaires Discipline Lieu Détails
Mardi De 20 h a 21 h 30 Qi Gong


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