YogAvighna

Oui, il est même recommandé de faire un cours d'essai. Ils sont gratuits au moins de septembre et à tarif réduit après cette date.

Oui il est possible de rejoindre les cours en cours d'année, je m'adapte à tous les niveaux

Méthodes et approche
Pratiquante de Hatha Yoga depuis 10 ans et formée au Vinyasa, j’intègre parfois un peu de Yin et de yoga restauratif selon l’énergie du groupe et la saison.

Adaptation selon les saisons
Début d’année : séances plutôt Hatha, pour que chacun·e puisse s’ancrer dans les postures, ressentir les bienfaits et intégrer les alignements.
Fin d’automne / hiver : séances orientées Yin et restauratif, pour un retour à soi plus doux.
Début du printemps à l’été : intégration progressive du Vinyasa, pour apporter fluidité, enchaînements de postures et travail cardio.
Contenu des séances
Quel que soit le moment de l’année, chaque séance inclut toujours :

Méditation
Pranayama (exercices de contrôle du souffle)
Relaxation finale
Tout est fait pour s’adapter à votre niveau et à votre état du moment. Je propose également du yoga sur chaise.

YogaVighna propose plusieurs styles de yoga adaptés aux besoins et aux niveaux des pratiquants :

Hatha Yoga : une pratique douce et accessible, idéale pour les débutants, qui travaille la respiration, les postures et l’équilibre global.

Vinyasa Yoga : des enchaînements dynamiques et fluides, parfaits pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et développer la concentration.

Yin Yoga : un yoga plus lent, basé sur des postures tenues longtemps, favorisant la détente profonde, la souplesse articulaire et le lâcher-prise.

Yoga Nidra : une pratique de relaxation et de méditation guidée pour relâcher le stress et améliorer le sommeil.

Pranayama & Méditation : exercices de respiration et pratiques méditatives pour calmer l’esprit et développer une meilleure conscience de soi.

???? L’idée de YogaVighna est de rendre le yoga accessible à Dreux et ses environs, que ce soit en studio, à domicile ou en entreprise, avec une approche progressive et personnalisée.