Ying Wu

*Améliorer niveau de santé, souplesse articulaire, équilibre, tonicité musculaire;
* Maîtriser et équilibrer ses énergies par le travail doux en profondeur de la respiration;
* Contrôler les émotions, développer la mémoire, gérer le stress ...
Le Tai Ji Quan est une pratique lente d'exercices précis synchronisés avec la respiration.
Ces mouvements améliorent progressivement les capacités cardiaques et pulmonaires; ils permettent de gagner en souplesse articulaires grâce aux étirements doux des tendons.
L'attention portée au centrage du corps par le redressement de la colonne vertébrale et la concentration sur une respiration profonde, permettent de prévenir les douleurs lombaires et améliorent les troubles de l'équilibre.
Excellent pour la mémoire et la concentration, pour pratiquer le Tai Ji Quan, il suffit d'être détendu et de savoir respirer. Cette activité permet de retrouver le calme, le bien être et d'entretenir son niveau de santé.
Relâchement est le maître mot de cet art qui se pratique à mains nues, seul ou à deux, mais aussi avec armes (épée, sabre, éventail, lance, bâton), en souplesse et avec joie, par des adultes tous âges et de toute condition physique.