VILLAG'YM Gym Yoga Marche nordique

Activités du club

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Mis à jour le 01/10/2019 - 3060 vues

Présentation VILLAG'YM Gym Yoga Marche nordique

Je suis éducatrice sportive et je propose la marche nordique dans le secteur Nort/Erdre, Nozay.
4 sortie par semaine, une le weekend et une le lundi matin en allure rapide et le mardi après-midi et le jeudi matin en allure modérée.
Prêt de bâton pour la séance découverte qui est gratuite

pour plus d'informations, voir mon site.

YOGA GYM Association propose à partir de septembre des cours de :

– BODY STRETCHING : Un mélange de Taï chi, yoga, d’exercices posturaux et de relaxation. Il vous permet de retrouver un corps plus ferme, plus souple, plus fort , plus résistant, plus détendu. Un concentré de bien être physique et mental , basé sur des techniques de renforcement musculaire intenses et d’étirements. Travailler l’équilibre également.

– RENFORCEMENT MUSCULAIRE : un programme pour Renforcer et tonifier le corps, Sculpter et tonifier vos muscles, Améliorer la force fonctionnelle, améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose). Prévenir les blessures.

– HATHA YOGA : Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration. Aussi les gestes (mudras) et les mantras (sons).

– YOGA NIDRA : Une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est souvent appelé le « yoga du sommeil ».

Historique

Je propose de la marche nordique. Un sport idéale pour garder la forme ou se remettre à une activité physique et accessible à tous. Je propose des séances 1 fois par weekend, soit le samedi ou soit le dimanche, tous les lundis matin, mardi après-midi et jeudi matin.
On se donne RDV dans un secteur de 15 kms autour de Saffré. Renseignement complémentaire sur le Site.

Salle St Pierre
Avenue du Château, Saffré (44390)

Mardi De 10 h 30 a 11 h 30 Yoga
Mercredi De 11 h a 12 h Yoga Cours à 11H15
Mercredi De 18 h a 19 h Fitness
Mercredi De 19 h a 20 h Fitness
Jeudi De 19 h a 20 h Yoga
Jeudi De 20 h a 21 h Yoga

VILLAG'YM (adresse principale)
9 La Barre, Saffré (44390)