Mouvements doux, amples, toniques et conscients
Éveil aux sensations énergétiques et de bien être procurés
Déploiement corporel :
Articulaire, muscles posturaux, fascias, méridiens
Enracinement, axe, centre
Travail respiratoire :
Respiration calme et profonde
Déblocage du diaphragme
Positionnement de l'esprit :
Pensée, émotion, intention
Apaisement, sérénité, présence