Au Jardin de Soi

oui c'est possible de faire un cours d'essai tout au long de l'année

oui il est possible de rejoindre les cours en cours d'année

oui c'est posible. Des cartes de 10 ou 20 cours sont proposées pour les personnes qui sont amenées à faire du déplacement professionnel et qui peuvent donc être absents.

Des cours particuliers sont possibles en fonction de l'éloignement. A discuter selon l'objectif de chaque personne

oui des stages de TaiJiQuan, de QiGong et de XinYiQuan sont organisés durant l'année.
Consulter le site pour avoir les informations.

Venir à un cours d'essai et s'acquitter de sa cotisation annuelle pour les cours et les stages.

des réductions tarifaires sont possibles pour les personnes à faibles revenus (étudiants, RSA).

En Chine on commence tôt vers 4 ou 5 ans.
Les cours proposés sont toutefois réservés aux adultes à partir de 18 ans, ces disciplines demandant beaucoup d'attention, cela peut être compliqué pour des jeunes enfants ou des adolescents de venir pratiquer 1h30.

DO-IN 
«Auto-massage et étirements des méridiens »

Le Do-in est une technique traditionnelle japonaise provenant de la Chine ancestrale sous le nom de Dao-Yin. Do, ou Dao, vient de Tao qui signifie « la voie » et de In, « assimiler, recevoir, se laisser conduire, bouger ».
Le Do-in est une pratique corporelle basée sur des exercices d’assouplissements, d’étirements simples, de respiration.
Proche du Yoga dans certaines postures, c’est surtout un auto-massage permettant de réactiver la circulation de l’énergie vitale, de stimuler les organes internes, de fortifier et d'harmoniser toutes les fonctions du corps à l’aide de ses propres mains et pouces.
Il se rapproche du shiatsu et de la digipuncture (acupuncture sans aiguille).
Il convient à tous et à tout âge.

Pratiqué régulièrement, le Do-in favorise :

Sur le plan physique :

1. facilite la respiration
2. active la circulation du sang
3. calme le système nerveux
4. stimule la vie des organes
5. restaure l'énergie
6. permet de mieux assimiler les aliments
7. permet une meilleure élimination
8. améliore la qualité du sommeil
9. harmonise toutes les fonctions de l'organisme
10. harmonise les deux hémisphères du cerveau
11. améliore la souplesse
12. favorise la détente et le sentiment de bien être

Sur le plan intellectuel :

1. stimule la mémoire et la concentration
2. permet de garder un esprit réceptif
3. permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel
4. permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement
5. permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel
6. diminue le stress quotidien
7. permet de prendre des décisions éclairées
8. permet d'être plus centré et plus efficient

Comme tous les arts énergétiques et martiaux chinois, la première qualité est l'assiduité afin de bien intégrer les principes et pouvoir en retirer tous les bienfaits.

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En Chine on commence tôt vers 4 ou 5 ans.
Les cours proposés sont toutefois réservés aux adultes à partir de 18 ans, ces disciplines demandant beaucoup d'attention, cela peut être compliqué pour des jeunes enfants ou des adolescents de venir pratiquer 1h30.

« Pratiquer le Qi Gong, c’est être en harmonie avec la nature » (Lao Tseu)

Le Qi Gong est un Art Énergétique fondé sur l'harmonisation du mouvement, de la respiration et de l'intention. Sa pratique permet d'accroître la vitalité et de développer la tranquillité mentale.
Il est issu des gymnastiques taoïstes de longévité. On y retrouve l'intuition chinoise du wei wu wei (« agir sans agir »).
Une séance de Qi Gong est une invitation à la douceur, à une présence à soi subtile et silencieuse.
Une occasion de retrouver caché derrière notre agitation, nos tensions et notre inquiétude une pleine et souriante expression de la Vie.
Le Qi Gong est fait d’enchaînements, de mouvements où non seulement le haut et le bas du corps, mais aussi le corps et l’esprit doivent être en harmonie.
Par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, exercices d’enracinement, …), il vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps.
N'étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le Qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs).

Le Qi gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association entre :

• mouvements doux, naturels, très lents et détendus
• la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) synchrone avec les mouvements
• la concentration de l'esprit qui dirige le Qi (le « souffle ») à l'intérieur du corps

Au terme d'une pratique régulière, le qi gong apporte :

- plus de tonus et moins de tensions nerveuses
- plus de souplesse et d'équilibre
- un calme intérieur
- une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi
- une meilleure conscience corporelle
- le développement de la mémoire des gestes

Le TaiJiQuan signifie la boxe du faîte suprême. C'est un art martial interne dans lequel les fondations viennent du Qi Gong.
A la différence du Qi Gong on se déplace beaucoup plus en pratiquant le TaiJiQuan qu'en pratiquant le Qi Gong.
Tous les arts martiaux interne on une forme mère qui est une forme de Qi Gong.

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oui c'est posible. Des cartes de 10 ou 20 cours sont proposées pour les personnes qui sont amenées à faire du déplacement professionnel et qui peuvent donc être absents.

Des cours particuliers sont possibles en fonction de l'éloignement. A discuter selon l'objectif de chaque personne

oui des stages de TaiJiQuan, de QiGong et de XinYiQuan sont organisés durant l'année.
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des réductions tarifaires sont possibles pour les personnes à faibles revenus (étudiants, RSA).

En Chine on commence tôt vers 4 ou 5 ans.
Les cours proposés sont toutefois réservés aux adultes à partir de 18 ans, ces disciplines demandant beaucoup d'attention, cela peut être compliqué pour des jeunes enfants ou des adolescents de venir pratiquer 1h30.

une tenue souple est recommandée.
des chaussures souples (comme des chaussons de gymnastique de type kroumir) ne marquant pas le sol peuvent être utiles mais non obligatoires.

Tai Ji Quan - 太極拳
« La boxe du faîte suprême »

Le Tai Ji Quan est une discipline corporelle comportant un ensemble de mouvements exécutés avec lenteur.
Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer le système neuropsychique.
Il met spécialement l’accent sur la maîtrise de la respiration et du Qi (énergie vitale).
On peut considérer que le Tai Ji Quan est un enchaînement de séquences de Qi gong.
C'est donc avant tout un art martial interne qui peut être pratiqué jusqu'à un âge avancé.
Son principal précepte est l'intention et non l'effort, car la médecine énergétique chinoise reconnaît que le Qi (énergie) est capturé par les muscles et qu'en les relâchant, le Qi circule plus librement et plus abondamment.
L'alchimie taoïste est au centre de cette pratique qui est une méthode de prévention très efficace pour maintenir la santé.


Par une pratique régulière, le Tai Ji Chuan contribue à :

• Développer le souffle vital, la concentration, la souplesse, le tonus musculaire, la vivacité ainsi que l’équilibre.
• Favoriser la circulation du Qi dans le corps.
• Augmenter la capacité de concentration.
• Entretenir la santé et prévenir des maladies.
• Améliorer le métabolisme, la digestion
• Régulariser la tension artérielle et activer la circulation sanguine.
• Tonifier et apaiser le système nerveux central et renforcer les défenses immunitaires
• Apaise le mental, améliore la concentration et nourrit l’esprit..

La principale erreur que je rencontre chez les personnes qui viennent pour découvrir le TaiJiquan est de ne pas pratiquer entre les cours.
Le TaiJiQuan demande une discipline car il est nécessaire d'acquérir la mémoire des gestes qui ne peut se faire que par la répétition.
La croyance que l'on retient la forme par la mémoire cérébrale est fausse, c'est par la mémoire corporelle que l'on progresse.
Aussi rater trop de cours devient vite problématique et peut alors être décourageant.
Ne pas confondre motivation et discipline serait une bonne image.

La plupart des formes de Kung Fu qui sont transmises en occident sont des formes externes. Le TaiJiQuan est un art interne et est très différent d'un sport de combat.
"Lorsque l'on pratique l'externe, on se doit de pratiquer l'interne. Lorsque l'on pratique l'interne cela se suffit à lui-même" disait un grand maître...
A méditer

Le Qi gong est la discipline mère de tous les arts martiaux et énergétiques chinois.
Toutes les formes de TaiJiQuan, XinYiQuan, BaGuaZhang ou de KungFu ont une forme mère qui est le plus souvent une forme de Qi Gong en 8 mouvements en lien avec les 8 trigrammes, c'est-à-dire les 8 directions et les 8 formes que peut prendre l'énergie sur cette planète, à savoir :
Le Ciel, le Lac, le Feu, le Tonnerre, le Vent, l'Eau, la Montagne et la Terre.