Le Tai-Chi Chuan ou Taiji Quan est un art martial d'origine chinoise, souvent pratiqué aujourd’hui comme un exercice de santé. Son apprentissage se compose de séquences de mouvements souples exécutés lentement, et d’exercices à deux appelés tuishou, ou "mains collantes". Sa pratique permet de développer l’équilibre, la concentration et la coordination [1-6] .
Le Tai-Chi Chuan comporte également un aspect self défense, bien que ce dernier soit moins souvent enseigné au sein des écoles qui privilégient davantage l’aspect santé. Contrairement aux arts martiaux dits externes, qui misent sur la vitesse et la puissance physique, l’efficacité des mouvements est obtenue par un positionnement correct et une utilisation optimale de la mécanique du corps et de la respiration, afin que ses techniques soient utilisables à tous les âges de la vie.
Si la self-défense n’est plus l’unique motivation qui guide les pratiquants aujourd’hui, une connaissance élémentaire de l’origine martiale du Tai-Chi permet de comprendre le sens des mouvements et distingue sa pratique d’une simple gymnastique.
Il existe de nombreuses variantes de la forme de Tai-Chi Chuan. La forme que nous pratiquons est la forme Yang traditionnelle enseignée par le professeur Yang Jwing Ming, expert mondialement reconnu et auteur de nombreux livres sur le Tai-Chi Chuan et le Kung Fu Shaolin des styles du long poing et de la grue blanche.
Quelques études sur les bienfaits du Tai-Chi :
[1] C Berghmans, M Kretsch, S Branchi, L Strub, C Tarquinio, Effets du taï-chi-chuan sur la santé psychique et physique : une revue systématique de question, Journal de Thérapie Comportementale et Cognitive, 2009, 19-1:4-29. doi: 10.1016/j.jtcc.2009.04.008.
[2] Huston P, McFarlane B. Health benefits of tai chi: What is the evidence? Can Fam Physician. 2016 Nov;62(11):881-890. PMID: 28661865.
[3] Solloway MR, Taylor SL, Shekelle PG, Miake-Lye IM, Beroes JM, Shanman RM, Hempel S. An evidence map of the effect of Tai Chi on health outcomes. Syst Rev. 2016 Jul 27;5(1):126. doi: 10.1186/s13643-016-0300-y.
[4] Webster CS, Luo AY, Krägeloh C, Moir F, Henning M. A systematic review of the health benefits of Tai Chi for students in higher education. Prev Med Rep. 2015 Dec 23;3:103-12. doi: 10.1016/j.pmedr.2015.12.006. PMID: 26844196; PMCID: PMC4733099.
[5] Zhang S, Zou L, Chen LZ, Yao Y, Loprinzi PD, Siu PM, Wei GX. The Effect of Tai Chi Chuan on Negative Emotions in Non-Clinical Populations: A Meta-Analysis and Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2019 Aug 21;16(17):3033. doi: 10.3390/ijerph16173033.
[6] Wu Y, Johnson BT, Chen S, Chen Y, Livingston J, Pescatello LS. Tai Ji Quan as antihypertensive lifestyle therapy: A systematic review and meta-analysis. J Sport Health Sci. 2021 Mar;10(2):211-221. doi: 10.1016/j.jshs.2020.03.007.
Notre groupe de Tai-Chi Chuan organise des séances libres et ouvertes le samedi matin pour faire découvrir cette pratique venue d'Asie. Lorsque la saison le permet, l'idée est de faire comme en Chine où les gens pratiquent le matin dans les parcs.
Nous sommes un groupe à but non lucratif, animé de manière bénévole, plutôt qu'un club sportif au sens traditionnel.
Ouvert à tous les âges et à toutes les conditions physiques, débutants bienvenus !
| Titre | Prix | Description | Disciplines concernées |
|---|---|---|---|
| Cotisation annuelle | 40.00 € | 40 € de cotisation annuelle (location salle et assurance). Séances animées de manière bénévole. |
Kung-Fu, Tai-chi-chuan, Self Défense, |