Candice Studio

Avec plaisir ! ???? Et surtout, le cours d’essai est une étape importante avant de s’engager. Il permet de découvrir ma façon de travailler et de vérifier que les séances correspondent bien à vos attentes et à vos besoins.

Pas d’abonnement à l’année ! Les séances sont adaptées à chaque étape de la grossesse et du post-partum. Vous pouvez donc rejoindre les cours à tout moment de l’année, selon vos besoins et vos disponibilités.

Il n’y a pas de déroulement type d’une séance. Chaque femme est différente et la séance s’adapte à ses besoins, ses envies et à son état du jour : niveau de forme, fatigue, éventuelles douleurs ou inconforts… L’objectif est de proposer un accompagnement personnalisé, qui évolue avec chaque femme et chaque étape de son parcours.

Pilates & renforcement musculaire : deux approches complémentaires

Le Pilates et le renforcement musculaire sont complémentaires et permettent de travailler le corps de manière globale.

Pendant la grossesse, le renforcement musculaire permet de maintenir la force et le tonus musculaire, afin d’accompagner les transformations du corps et de mieux soutenir le poids du ventre qui évolue au fil des mois. Le Pilates vient compléter ce travail en apportant notamment contrôle, mobilité, respiration et conscience du corps.

En post-partum, l’objectif est de reprendre progressivement l’activité physique, en accordant une attention particulière à la respiration, au périnée et à la sangle abdominale. Le travail respiratoire, notamment hypopressifs, accompagne progressivement la reprise du renforcement musculaire, avec une attention portée à l'engagement de la sangle abdominale.

Il n’y a pas de déroulement type d’une séance. Chaque femme est différente et la séance s’adapte à ses besoins, ses envies et à son état du jour : niveau de forme, fatigue, éventuelles douleurs ou inconforts… L’objectif est de proposer un accompagnement personnalisé, qui évolue avec chaque femme et chaque étape de son parcours.

Pilates & renforcement musculaire : deux approches complémentaires

Le Pilates et le renforcement musculaire sont complémentaires et permettent de travailler le corps de manière globale.

Pendant la grossesse, le renforcement musculaire permet de maintenir la force et le tonus musculaire, afin d’accompagner les transformations du corps et de mieux soutenir le poids du ventre qui évolue au fil des mois. Le Pilates vient compléter ce travail en apportant notamment contrôle, mobilité, respiration et conscience du corps.

En post-partum, l’objectif est de reprendre progressivement l’activité physique, en accordant une attention particulière à la respiration, au périnée et à la sangle abdominale. Le travail respiratoire, notamment hypopressifs, accompagne progressivement la reprise du renforcement musculaire, avec une attention portée à l'engagement de la sangle abdominale.

Les séances sont proposées sous forme de carnets de 4, 8 ou 12 séances, afin de s’adapter au rythme et aux besoins de chaque femme, que ce soit pendant la grossesse ou en post-partum. Il est possible de commencer à tout moment de l’année, sans abonnement annuel.

Je recommande toutefois une séance par semaine afin de favoriser une pratique régulière et une progression adaptée. Le rythme peut bien entendu être ajusté en fonction de l’évolution de la grossesse, de la récupération après l’accouchement, de la fatigue et des besoins de chacune.

Les séances sont proposées en petit groupe de 3 personnes maximum, afin de bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Des séances individuelles sont également possibles pour un suivi encore plus adapté aux besoins de chacune.

non pas encore

Pour rejoindre le club, il suffit de me contacter afin d’échanger sur vos besoins et de choisir ensemble le créneau adapté.

Un cours d’essai à 10 € est proposé avant de s’engager.

Les inscriptions sont possibles toute l’année, dans la limite des places disponibles.

Il n’y a pas de tarif réduit spécifique. Un cours d’essai est proposé à 10 €, puis plusieurs carnets de séances (4, 8 ou 12 séances) permettent de bénéficier d’un tarif plus avantageux selon la formule choisie.

Le Pilates peut être pratiqué à tout âge, à condition d’adapter les exercices au niveau, aux capacités et aux besoins de chaque personne.
Chez Candice Studio, les séances sont particulièrement adaptées aux femmes enceintes et aux femmes en post-partum.

Aucun matériel n’est nécessaire à l’achat pour participer aux séances. Le studio dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique du Pilates et du renforcement musculaire, mis à disposition pendant les cours.
Il suffit de prévoir une tenue confortable, une bouteille d’eau et une serviette.

Tout est pensé pour vous permettre de venir sereinement et de profiter pleinement de votre séance, sans charge supplémentaire à prévoir.
Parce qu’entre la grossesse, bébé et le quotidien, les mamans ont déjà bien assez à penser ! ????

Le Pilates pendant la grossesse permet de maintenir sa force et sa mobilité, d’améliorer sa posture et de mieux prendre conscience de son corps. Le travail de la respiration et du contrôle des mouvements aide également à mieux accompagner les transformations du corps au fil des mois. Les séances permettent de rester active, de préserver sa forme physique et de se préparer sereinement à l’accouchement, tout en favorisant le bien-être et la confiance en soi.

Le Pilates permet à la femme enceinte de préserver sa forme physique tout au long de la grossesse, en travaillant en douceur la force, la mobilité, la posture et la respiration. Il aide à mieux accompagner les changements du corps et à conserver de bonnes sensations physiques. Sur le plan mental, les séances offrent un véritable moment pour soi, favorisant la détente, la confiance en son corps et le bien-être, tout en restant active pendant la grossesse.